امروز برای شما مطلبی آماده نموده اییم که میتوانید یاد بگیرید که دیگر دچاربیماری و یامریضی نشوید یا تا حد امکان این موارد را کم کنید ونشاط بیشتری داشته باشید.
-خوردن سبزی جات :
دارای عنواع ویتامین ها و مواد لازم برای بدن است از همین روبرای گرفتن رژیم های غذایی و نیز برای بدن بسیار لازم و حیاطی است/.
خواب کافی:
خواب بهترین روش تخلیه خستگی بدن واستراحت عضلات میشود خواب شب یکی از مهمترین خواب هاست تا حد امکان خواب شب باید کافی باشد چون در شب بدن آرامش بیشتری نصبت به روز دارد/.
ویتامین DوC:
یکی از حیاطی ترین ویتامین ها و منبع های مهم بدن که کم بود آن باعث درد وضعف ماهیچه ها و سر درد وسر گیجه وعرق و.بیشتر میشود پس بنا بر این شما با در یافت ویتامینDبه سلامت بدن خود کمک میکنید که منبع اصلی و رایج دریافت ویتامینDاز طریق نور آفتاب میباشد/.
ویتامین C هم برای بدن بسیار حیاطی است و منبع اصلی آن مرکبات میباشد مانند:پرتقال و نارنج و نارنگی و.
آرامش وکنترل استرس:
استرس و عصبانیت بسیار زیاد باعث به وجود آمدن بیماری ها ی بسیار زیادی از قبیل فشار خون واختلالات بسیار زیادی در زندگی روز مره میشود
جهت کنترل خشم وآرامش سعی کنید ورزش کنید2- موقع خواب موسیقی آرامش بخش گوش کنید 3- در اتاق تاریک وسکوت کامل استراحت کنید
چای سبز بنوشید:
باعث جوانی وزیبایی میشود وکاهش وزن و باعث کاهش کرسترول و جلوگیری ازآیزایمر و
رعایت کردن بهداشت:
کیست که نداند رعایت کردن بهداشت باعث از بین بردن کثیفی و باکتری ها و. از روی بدن میباشد و همین امر باعث سلامت شما میشود
ورزش کردن :
ورزش اصولی یکی از بهترین فعالیت های سلامت در بدن میباشد امید واریم با ورزش کردن به صورت اصولی به تقویت عضلات خود کمک کنید
پزشکی رزمی کده باعث ,خواب ,ورزش ,ویتامین ,میشود ,میباشد ,ورزش کردن ,کردن بهداشت ,رعایت کردن ,بسیار زیادی ,منبع اصلی منبع
درباره این سایت